Групповые занятия

это танцевальный стиль , который направлен на развитие гибкости и раскрепощение тела. позволяет продемонстрировать эмоциональность, научиться управлять своим телом и красиво его преподносить.

тренировка на развитие гибкости, координации, пластичности. Положительно влияет на позвоночник. Помогает сформировать красивый силуэт и подтягивает мышцы. Шпагат является побочным эффектом от тренировки.

■ Минимизирует спортивные травмы.

■ Выравнивает осанку

■ Ускоряет восстановительный период после повреждений.

■ Расширяет амплитуду танцевальных движений.

■ Придает эластичность, прочность мышцам.

■ Устраняет солевые отложения.

■ Улучшает умственную деятельность, благодаря глубокому дыханию.

■ Стабилизирует эмоциональный фон.

Аэройога или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.

• Функциональный тренинг дает все возможности, чтобы получить привлекательное, физически развитое тело.
• Программа способствует повышению подвижности, гибкости.
• В программу входят упражнения на разные группы мышц. Функциональный фитнес исключительно разнообразен по диапазону нагрузки и подбору упражнений.

Упражнения объединены в несколько циклов для повышения выносливости.

корректирующая тренировка на все мышечные группы. Работа с мини-штангами позволяет каждому подобрать свою интенсивность. От мышечного тонуса до рельефа и коррекции. Урок подходит для всех уровней подготовки

Функциональный тренинг, строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы. С каждой тренировкой улучшается координация, увеличивается подвижность в суставах, происходит коррекция мышечного дисбаланса. Разнообразие движений и разнообразные структуры каждого занятия сделает время под нагрузкой НЕЗАБЫВАЕМЫМ! Урок подходит для всех уровней подготовки.

~ Одно из самых чувственных и пластичных танцевальных направлений.
~ Отличается музыкальностью: движения раскладываются по вокалу или битам.
~ Учит красиво владеть телом, рисовать им плавные линии и правильно расставлять музыкальные акценты.

❓Что развивает FRAME UP STRIP:
~ Пластичность - сочетание разнообразных танцевальных движений делает тело податливым и подвижным.
~ Слух и музыкальность - часто движения танца приходятся на самые неожиданные звуки.
~ Физическую форму - движения этого стиля строятся на сильных руках и ногах, прокаченном прессе и растяжке.

🔥 Дерзость, сексуальность, раскрепощение и отказ от ограничений - все это FRAME UP STRIP

❗️Наличие наколенников - обязательно.
❗️На первых занятиях можно заниматься в носочках.

это высокоинтенсивная силовая тренировка с мини-штангой, направленная на развитие силовой выносливости

Кому подойдет:
— Для новичков и продвинутых — вес снаряда адаптируется под любой уровень.
— Для любителей групповой энергии и чёткого ритма под музыку.

Как проходит тренировка:
10 минут - разминка + спец. разминка
35 минут - основная часть
10 минут - заминка